朝食べられない人へのアドバイス その4
朝食べられないという人は、ヨーグルトや牛乳、野菜ジュースなどのど越しのよいものから口にして慣らし、徐々にバナナ1本、トースト、コーンフレーク、おにぎり1個にゆで卵1個と腹もちのよいものに。
ただし、エネルギー過多になりやすいお菓子や菓子パンなど「甘い朝食」に偏りすぎないこと。
朝食をとる習慣がついたら、例えばご飯とみそ汁（具は野菜と豆腐など）を基本に、納豆や焼き魚、おひたしを組み合わせるなどして、栄養バランスを整えていきましょう。
トーストと目玉焼きなら、プチトマトやきゅうりを丸かじりでもよいでしょう。
これで、午前中から頭も体もイキイキ活動してくれること間違いなし。
もう朝食抜きの生活には戻れませんね！
連絡先
受付時間
| 平日 | 8:30～12:00 14:00～20:00 |
|---|---|
| 土曜日 | 8:30～14:00 |
交通案内
福島県郡山市大槻町新池下2-2-103
