ウォーキングの効果

こんにちは！

あすなろ整骨院の立花　秀です。

整骨院に来院される患者さんの中には、

ウォーキングを続けていらっしゃる方が時折見受けられます。

実際の所、ウォーキングにはどんな効果があるのでしょうか。

今日は、ダイエットの面から見てみましょう。

ご存知の方も多いかと思いますが、脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。

メタボリックを気にされる方は内臓脂肪を減らすことが重要ですが、

ウォーキングによってこの内臓脂肪が効果的に減ることがわかっています。

アメリカのエール大学では、173名の閉経後婦人を対象に

研究を行い、見事にそのことが実証されているそうです。

これによって、動脈硬化進展にも深く関係している内臓脂肪が、

運動によって減らしやすいことが確認されたのです。

ちなみに、現在一般に使用されている体脂肪計では

内臓脂肪を正確に測定することはできません。

医学的には、腹部のCTによって体の横断面から内臓脂肪量を計算する

方法が行われています。

普段の食事の面などから内臓脂肪が気になっている方はもちろん、

健康診断や人間ドックで指摘されてしまった方は、

気分転換も含めてウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか。

それでは、今日はここまでです。

お疲れ様でした！

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