アヒル座りのひと

こんにちは！　あすなろ整骨院の立花　楠です。

自分がコンプレックスを持っている部分には、自然と興味が湧くものですよね。

そこで今日は、ある歩き方に焦点を絞ってお話します。

こんな方はらっしゃいませんか？？

・足先を開いてしゃがむと、無意識に膝が内側に入る。

　・立っている時、足先は外向きなのに、膝が内向きになっている。

もちろん骨盤や股関節が歪んでいる可能性は高い状態です。

膝の痛みや膝関節の変形を招きやすいこの骨格、原因は何なんでしょうか？

まず1番に考えられること・・・

小さい頃から、膝を内向き折った正座を習慣にしている（アヒル座り）。

大人になってからは、悪いことだとわかって全くこんな座り方はしていません！

と言う方でも、膝は見事に内側を向いてしまっていることでしょう。

このような状態からモデルのようなまっすぐな脚になるには、当たり前ですが、今すぐアヒル座りを封印することが先決です。

そして骨盤や股関節を正しく使うため、その周辺の筋肉を柔らかくすることと、必要な筋肉を強化するエクササイズを続けることが必要です。

また、矯正の意味も含めた歩き方ですが、足先と膝の向きが同じになるよう、時々意識しながら、脚の根本（股関節）から外にひねり出すようにしてまっすぐ前へ運びます。

時々膝の向きに注意しながら、脚を前に出します。

脚の向きは膝で変えるのではなく、股関節から調節するようにしましょう。

長年のクセや習慣でつくられた歩き方や骨格の歪みですので、美脚は1日にしてならず、です。

できることから根気よく改善して行きましょう。

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