チーゴン（気功）

チーゴンとは、中国語で「気功」のことを表します。

東洋医学では、気の流れで体の状態を表し、気の流れが滞ると体の不調や病気の原因になる、とされています。

気功では、瞑想や武術を行って気の流れを活性化させて、代謝を活性化したり、精神力を高めたりすることができます。




チーゴンは最近、ストレスを抱えている女性から人気があり、女性専用のフィットネススタジオも開設されているほどです。

チーゴンではまず最初に、静功（ジンゴン）という瞑想から入ります。

何も考えずに心を無にすることで、集中力を高めます。




また、站椿功（タントウコウ）という立って行う瞑想は、ゆっくりとした動きを一緒に行うので、体の奥から温まってきます。

武術では、速い動きのパンチやキックを行うため、瞬発力や筋肉を鍛えることができます。

ヒップアップ効果やダイエット効果もあるため、女性にはオススメのエクササイズです。