こんにちは、あすなろ整骨院の立花です^^
年末年始は、クリスマス、忘年会、お正月などがあり、美味しい食べ物を食べる機会が増える時期です。
食べすぎ、飲みすぎ、さらには運動不足も手伝って、エネルギーの過剰摂取になってしまいます。
ダイエットをしている方には、とても辛い時期でもあります。
これを防ぐためには、料理のカロリーをあらかじめ把握しておきましょう。
から揚げは1個約80キロカロリー、ピザは1/4枚で約400キロカロリー、スパゲティーは約700キロカロリー。
大人は1食、600~800キロカロリーが目安です。年明けから後悔しないように、きちんとカロリー管理をしておきましょう。