冷たい所は我慢せずに温める その1
夏も冬も衣服はゆったり、手足は暖かく
冷え性のつらさは、なった人でないとわからない。
特に手足の先など、冷えが高じてしびれや痛みを伴って、仕事にも集中できないしすぐイライラしてしまうなど、余計なストレスの元になってしまうこともある。
冷えを感じるようになったら、まずはその部分を温かくしてあげるのが一番だ。
また、衣服は体をしめつけないゆったりしたタイプのものを重ね着して、温度変化には脱ぎ着して調節するようにしよう。
冷え性改善の衣服の工夫 夏、家にいるときも靴下をはく。
冬の外出は重装備で体を冷やさない 冬、ウォーキングなどのスポーツをするときも最初は重ね着で温かく（暑くなったら脱いで調節しよう） 夏、冷房の効いた職場なら、カーディガンやひざかけなどを常備
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