便秘は美容の大敵　その2

あなたはホントに便秘ですか？

 

 

 

 

 便秘とは、「食べ物のカス（便）が長く腸内にとどまっているために、水分が吸収されて固くなり、排便しにくくなる状態」のことである。

 

 

一般的には3日以上便通がない場合をいうが、たとえ毎日便通があったとしても、便秘を疑った方がいいケースもある。

 

あなたは大丈夫？

 

 

 さっそくチェックしてみよう。

 

 便秘の目安は、苦・固・残

 

 

 

 

 ●便を出すのが苦しい・辛い 便が出るまでお腹が張って苦しい感じが続く。

 

便が出そうな感じなのに、トイレでいきんでもなかなか出ない。出るときにお尻が痛むことがある。

 

 

 ●便が固い 便がコチコチに固い。

 

鹿のふんのようにコロコロしている。

 

 

●残便感がある 便が全部出きっていないような、何かスッキリしない感じのことを残便感という。

 

この感じが毎回ある人は、便秘のほか、大腸がんなどの大きな疾患の可能性もあるので、1度、病院で検査を受けることをお薦め。

 

 

 

 さて、あなたの便通には「苦・固・残」があるだろうか。

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